Katka 
Myslíte si, že máte ve své stravě dostatek vitamínu D? Poradíme vám, jak to zjistit a jak nízký obsah tohoto vitamínu doplnit. Vitamín D podporuje imunitní systém i správnou funkci svalů. Je potřebný také k absorpci vápníku.
Proč jej doplnit
Vitamín D je velmi důležitý pro správnou látkovou výměnu vápníku. Zjednodušeně se dá říct, že díky němu máme zdravé kosti a zuby. Pokud jste v poslední době zaznamenali problémy právě s těmito částmi těla, je na čase začít řešit, zda máte dostatek tohoto vitamínu.
Rozbor od lékaře
Obraťte se na svého praktického lékaře s dotazem, zda vám zjistí, kolik vitamínu v těle máte. Ve většině případů vám lékař odebere krev a následně pošle na rozbor. Zdravá míra vitamínu D začíná na množství 75 nmol/l. Rozpětí této meze je až do 125 nmol/l.
Lipozomální vitamíny
V případě, že zjistíte nižší hranici je zapotřebí vitamín D co nejrychleji doplnit. Skvěle vám k tomu pomohou doplňky stravy. Vyzkoušejte také lipozomální vitamín D3K2. Velkou výhodou lipozomálních vitamínů je rychlé vstřebání do těla. Tím je zaručena i vysoká účinnost vitamínu.
Příznivé vlastnosti vitamínu
Mezi výhody vitamínů D patří také protizánětlivé účinky. Tento vitamín podporuje také správnou funkci hormonálního systému. Pomáhá při prevenci proti vysokému tlaku, pomáhá při boji proti rakovinnému bujení a v neposlední řadě účinně bojuje proti poruchám nervového systému. Oceníte jej i v případě, že se snažíte o početí. Patří mezi hlavní vitamíny, které podporují plodnost.
Fyzické tělo i psychika
Možná vás překvapí, že vitamín D působí nejen na fyzické tělo, ale také na naši psychiku. Sami si všimněte, že například v zimě a ve špatném počasí, kdy vám chybí slunce, přichází deprese. Nedostatek vitamínu D je tedy způsoben také menším množstvím slunečních paprsků.
Jak zjistíte víc
Kromě zmíněného testování, na sobě nedostatek vitamínu D poznáte také z opakujících se onemocnění. Mezi ně patří snížená imunita, virové onemocnění, ale také častá únava a problémy se srdcem. Při dlouhodobém nedostatku tohoto vitamínu přichází i vážnější onemocnění, kam patří cukrovka, neplodnost, obezita nebo také autoimunitní onemocnění.
